バネトレスクール
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10月1日(木)開校|毎週木曜|千駄ヶ谷

がんばっているのに、伸びない。

土台が変われば、
伸び方が変わる。

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スポーツをがんばる小中学生のための、運動センス開発トレーニング。走る・跳ぶ・投げる。すべての競技に共通する「からだの使い方」を、物理から学びます。

質問だけでもOK|LINEで相談
01For your child

こんなお子さんに、
届けたいスクールです。

練習は誰よりしているのに、なかなか結果が出ない
「もっと高く・速く」と言われても、どう動けばいいかわからない
ひとつ直すと、別のところが崩れてしまう
正しい体の使い方を、ちゃんと習ったことがない
上手い子との差が、努力以外のところにある気がする
競技を始める前に、動きの土台をつくっておきたい

その差は才能の問題ではありません。動きを、まだ知らないだけです。

その「知らない」を、バネトレが解決します。

サッカー・野球・陸上・体操・フィギュアスケート・テニス・バスケットボール・水泳・ダンスなど、競技は問いません。まだ競技をしていないお子さんも歓迎です。

02The real reason

練習量では、
もう差がつきません。

「グッとタメて、
フワッと跳んで!」

——そう言われて、動けなかったことはありませんか。

教える側は、正しいことを言っています。それでも、伝わらない。理由は3つあります。

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「…どうすればいいの?」
CAUSE 01

言葉の意味が、
ずれている

同じ言葉でも、教える側と子ども側で意味がずれています。

CAUSE 02

感覚と物理が、
翻訳できていない

感覚の言葉だけでは、体の動きを再現できません。物理への翻訳が必要です。

CAUSE 03

手順を、
飛び越している

上達には必ず踏むべき順番があります。「難しい」「できない」の多くは、手順を飛ばしているだけです。

「できない」を繰り返すと、
「できない」癖が身につく。

「できる」を繰り返すと、
「できる」習慣が身につく。

だからバネトレは練習の量ではなく
順番から見直します。

03Supervisor

このメソッドを、
つくった人がいます。

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池上 信三
レベルアップスポーツ株式会社 代表/バネトレ メソッド創案・全体監修
著書『筋肉を高反発ゴムに変える』『体育が嫌いな君たちへ』


 20競技以上・のべ100名規模の選手を指導。五輪メダリストからプロ選手まで、競技も年齢もばらばらの選手たちに、共通して伝えてきたものがあります。それが「からだの使い方」でした。

競技の技術ではなく、その手前にある土台を、言葉にする。それがバネトレです。

指導した選手(一部)
中井 亜美(フィギュア/ミラノ五輪 銅メダル) 松枝 博輝(陸上/東京五輪代表) ほか、日本代表選手多数指導
04Core method

「バネトレ」って何?

「もっと高く」「もっと速く」——そう言われても、どう動けばいいかは教わらない。運動が上手い子が無意識にしている体の使い方を、バネトレは物理で分解して、誰でもわかる形に翻訳します。

「なんとなくできない」が、「ここができていない」に変わる。どんな競技にも共通する、からだの使い方が身につきます。

筋肉は、
高反発ゴムである。

筋肉が引っ張られて、伸びてから縮む。その瞬間に大きな力が生まれます。ジャンプの高さも、走りの速さも、ボールの飛距離も、元をたどれば同じ仕組みです。

ゴムは、引き伸ばされるから、強く戻る。筋肉も同じです。バネトレは、その仕組みを言葉と手順にしました。

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できないことは、
できるところまで分解する。

「50m走を1秒速くしたい」——その願いは、そのままでは練習できません。だから、分解します。

GOAL
50m走を
1秒速くしたい
必ず「目的」から考える何のためにやるのかが決まらないと、
分解する方向が決まりません
「動作」をベースに分ける筋肉や部位ではなく、実際の動きから分けていきます
その子に合わせてつくる同じ目的でも、つまずいている場所は一人ひとり違います
必ず「できる」ところまで下ろすできないまま終わらせない。今日からできることに変えます

「なんとなくうまくいかない」が、「ここができていない」に変わる。原因が分かれば、あとは、できるところから積み上げるだけです。

05Before / After

だから、こう変わる。

BEFORE
  • 努力してるのに結果が出ない
  • 同じ練習でも仲間と差がつく
  • すぐ怪我をしてしまう
  • 本番で力が出せない
  • 何を変えればいいか分からない
AFTER
  • 体の使い方・練習が分かる
  • どんなスポーツも上達しやすい
  • 怪我をしにくい身体になる
  • 本番で力を発揮できる
  • 自分で伸びる力が育つ

体験レッスンでは、その日のうちに動きが変わる瞬間を見ていただきます。

この変化を、無料で体験する
06Why this school

バネトレスクール
ならではの、3つの強み

01

運動理論「できない理由」がわかる

「もっと体を使って」と言われても動けない。上手い子が無意識にやっている動きを物理で分解し、「どこができていないか」を言葉にします。

02

共通の土台どの競技にも活きる

特定の競技を教えるのではなく、走る・跳ぶ・投げるの土台をつくります。今のチームや習い事の練習を邪魔せず、そこでの伸び方が変わります。

03

機会“超”一流と触れる

50競技以上・130名超の日本代表アスリートが所属するスポ超と連携。トップアスリートによるカリキュラム監修やコラボイベントを開催します。

07One lesson

1回のレッスンは、
60分

レッスンは前半・後半の2部構成。前半の「バネトレ」で運動センスの土台をつくり、後半は3ヶ月ごとのテーマで、競技に応用する力を育てます。

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前半
バネトレ運動センスの土台をつくる
25分
後半
3ヶ月ごとのテーマ今の競技に応用する
25分
最後
ふりかえり今日わかったことを言葉にする
10分

※原則 月4回(毎週木曜日)。第5木曜日は休講です。

考える力「なぜできないのか」を、自分の言葉で説明できるようになります。

続ける力変化が数字で見えるから、練習そのものが面白くなります。

応用する力身につけた土台を、どの競技にも自分で当てはめられます。

子どもの
「なんか変」を否定しない。

「なんかフワッとする」「うまく力が入らない」。その感覚には、必ず理由があります。

受け止めて、物理の言葉に置き換えて、もう一度その子の感覚に返す。感覚 → 物理 → 感覚。この往復が、バネトレの指導です。

この往復ができると、子どもは自分で自分の動きを直せるようになります。

「バネトレ体操」は、hip-hopダンス元日本代表・佐々木亮さんが振付を監修。実施時期はスクールの運営状況に合わせて順次スタートします。

08Yearly curriculum

3ヶ月ごとに、
新しい動き。

1年で4つのテーマにじっくり取り組みます。毎週の小さな挑戦が、いつか大きな自信になります。

OCT — DEC
なわとび
テーマの内容を見る
弾む力・リズム感・連続性が育つ
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黒野 寛馬
なわとび
世界チャンピオン
JAN — MAR
ボール
テーマの内容を見る
コントロール・空間把握・反応が変わる
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篠原 謙生
ドッジボール
日本代表主将
APR — JUN
陸上
テーマの内容を見る
スピード・推進力・ジャンプ力が伸びる
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伊藤 友広
陸上
アテネ五輪日本代表
JUL — SEP
柔軟・体づくり
テーマの内容を見る
体幹・バランス・ボディコントロールが整う
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鶴見 虹子
体操 北京・ロンドン五輪日本代表
毎週|バネトレ体操 動きの土台をつくる ── 振付監修:佐々木 亮(hip-hopダンス元日本代表)/順次スタート
09Message

同じ思いをしている子どもたちに。

名称未設定のデザイン (4)
東 信幸(あずま のぶゆき)
株式会社HATHM 代表取締役/スポーツコミュニティ「スポ超」代表
立教大学スケート部 フィギュア部門 助監督
(元)フィギュアスケート 国体・東京都特別強化選手

かけっこはいつもビリ。スポーツは何をやってもすぐ挫折して、自分には運動センスがないと思っていました。

フィギュアスケートを始めても結果は出ず、高校では腰椎分離症も経験。そんなときに出会ったのが「バネトレ」です。

正しい体の使い方を学んだだけで、跳べなかった3回転ジャンプが跳べるようになり、東京都の特別強化選手にも選ばれました。

「できない」は、才能じゃない。動きを知らないだけ。
同じ思いをしている子どもたちに届けます。

10Voices

通っているご家庭から。

少年野球で悩んでいた息子が、股関節の使い方を改善してから打球の飛距離が明らかに変わりました。コーチにも「何か変えた?」と聞かれるほど。

野球/小5・保護者の方

バスケでジャンプ力が足りなかった娘が、3ヶ月で垂直跳びが7cm伸びました。「身体の使い方が変わった」と本人も実感。

バスケットボール/小5・保護者の方

テニスに重要な体の使い方を学ぶためにバネトレを選びました。次の日から体のキレがとても良くなりました。

テニス/受講者

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

11Class / Price

通うほど、
自分がわかる。

毎週木曜日開催・原則月4回。学年は目安です。競技歴や体格に合わせて、体験のときにご相談ください。

ベーシック
小学1〜3年生
16:30 — 17:30
姿勢・バランス・リズムなど、基礎動作の土台を育てる
グロース
小学4〜6年生
17:45 — 18:45
できないを分解し、自分で改善する力を育てる
アスリート
小学4年生〜中学2年生
19:00 — 20:00
競技につながる実践力を高める
月会費
12,000円(税込)
原則月4回(毎週木曜日)
入会金
10,000円(税込)
→ 無料
2026年10月中にご入会の方(開校キャンペーン)
年会費
9,600円(税込)
4月〜翌年3月/入会月〜3月まで月割。スポーツ安全保険料等を含みます(例:10月入会 4,800円)

月会費に含まれるもの

  • 毎週のレッスン(月4回
  • 超一流イベントの割引参加
  • オリジナルTシャツ
  • LINEによる個別相談

月会費は1回あたり3,000円です。年会費にはスポーツ安全保険料等を含みます。

支払いの詳細を見る

お支払いについて

  • お支払いはクレジットカードまたはWebコンビニ決済です。会員アプリ「Sgrum」でお手続きいただきます。
  • 前払い制です。ご入会時に「入会金0円 + 年会費 + 入会月分 + 翌月分」をまとめてお支払いいただきます。
  • 入会した月は、初回参加日以降に残っているレッスン回数分のみのご請求です(1回あたり3,000円)。
  • 2ヶ月目以降は、毎月25日に翌月分12,000円をお支払いいただきます。
  • 第5木曜日は原則休講です。月内の参加回数にかかわらず、月会費は変わりません。
お支払い例|10月8日から参加開始した場合(残り3回)
初回(入会時)入会金 0円 + 年会費 4,800円 + 10月分 9,000円 + 11月分 12,000円25,800円
11月25日12月分12,000円
以降毎月25日に翌月分12,000円

無料体験を予約する

料金・クラスをご確認いただいたうえで、
そのままお申し込みいただけます。

ご希望の体験日必須
12Access

原宿駅・北参道駅から、
徒歩約6分

SCC千駄ヶ谷コミュニティセンター
SCC千駄ヶ谷コミュニティセンターの外観
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前1-1-10
JR「原宿駅」竹下口から徒歩約6分/東京メトロ副都心線「北参道駅」2出口から徒歩約6分
東京メトロ「明治神宮前駅」から徒歩約8分
お問い合わせ:03-6820-6159

バネトレスクールはSCC SPORTS ACADEMYの事業の一環で開校しています。

※専用の駐車場・駐輪場はございません。公共交通機関をご利用ください。

13Flow / FAQ

入会までの流れ

1

無料体験を予約

フォームまたは公式LINEから。1分で完了します

2

無料体験に参加

レッスン50分+保護者向け説明10分

3

入会のお手続き

会員アプリ「Sgrum」からご登録・決済

4

初回レッスン

毎週木曜、スタートです

体験に来ていただいたからといって、必ず入会しなければいけない、ということはありません。お子さんに合うかどうかを見ていただく場だと思ってお越しください。
持ち物:動きやすい服装/運動シューズ(外履き)/飲み物/タオル

よくあるご質問

運動が苦手でも大丈夫ですか?
むしろ、そういうお子さんのためのスクールです。代表自身が、かけっこでビリだったところから始まっています。
競技をしていなくても入れますか?
入れます。競技を始める前に動きの土台をつくっておくと、その後の伸び方が変わります。
今のチームや習い事と両立できますか?
できます。週1回・木曜のみですので、他の活動と併用されている方がほとんどです。特定の競技を教えるものではないため、今の練習を邪魔しません。
保護者は見学できますか?
はい。お子さんの様子をご覧いただけます。
中学生でも参加できますか?
中学2年生まで対象です。アスリートクラスにご参加ください。
どのクラスに入ればいいか分かりません。
学年は目安です。競技歴や体格を伺ったうえで、体験のときにご提案します。途中でのクラス変更も可能です。
どのくらいで効果が出ますか?
体験レッスンの中で変化を感じる方が多いです。ただし定着には継続が必要で、1年のカリキュラムはそのために組んでいます。
途中入会はできますか?
できます。テーマは3ヶ月ごとに変わりますが、毎週の基礎は共通なので、いつからでも合流できます。入会した月の会費は、残りのレッスン回数分だけ(1回3,000円)をいただきます。
支払い方法を教えてください。
クレジットカードまたはWebコンビニ決済をご利用いただけます。会員アプリ「Sgrum」でお手続きください。
第5木曜日はどうなりますか?
原則お休みです。レッスンは月4回で、月会費も月額制のため金額は変わりません。日程を変更する場合は事前にご連絡します。
退会したいときは?
当月20日までにお申し出いただければ、その月末での退会となります。20日を過ぎた場合は、翌月末での退会となります。
休会はできますか?
できます。休会費は月2,000円で、最大3ヶ月連続までです。当月20日までにお申し出ください。再入会時には入会金を全額申し受けます。
保険には加入していますか?
年会費にはスポーツ安全保険料等を含みます。

まずは一度、「できた!」
会いにきてください。

体験レッスンでは、その日のうちに動きが変わる瞬間を見ていただきます。お子さんに合うかどうかを確かめる場として、お気軽にお越しください。

ベーシック16:30 — 17:30小学1〜3年生
グロース17:45 — 18:45小学4〜6年生
アスリート19:00 — 20:00小学4年生〜中学2年生

2026年10月1日(木)開校日 無料体験会|各クラス先着10名
10月2日以降も、毎週木曜日に無料体験を受け付けています

開校キャンペーン
入会金 10,000円 → 無料2026年10月中にご入会の方が対象です
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